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三餐外的小点,零食究竟如何吃

发布时间:2019-11-08 12:53:28 编辑:笔名

三餐外的小点,零食究竟如何吃 2010年05月13日 16:08中国早教网yunxi2010

小时候,我非常喜欢吃巧克力豆。那时候是那种硬纸桶的,巧克力豆放在里面,摇起来有清脆的响声。我很珍惜的每天只吃几粒,于是响声就由稠密逐渐变得稀疏,直到消失。现在还记得那时吃零食、吃糖果的巨大幸福感。

但是我的牙齿,呵呵,也受到了影响。龋齿。

我曾经发誓,不给孩子吃零食、吃糖果。但是,最后还是没有忍住。当苗苗嘴里噙着巧克力豆时候,那种甜蜜的满足的微笑,那种发自内心的幸福,令我想起自己的小时候。

我很容易就能够满足孩子这种小小的幸福,而且,看到苗的表情,我也很享受的。但是我又不敢多给她吃,怕有害。于是在矛盾中,我总是一边把零食给了她,一边在后悔自己没有原则。不知道其他的妈妈(妈妈食品)门怎么处理这个问题?

tjrj1975:

那要看什么零食,比如糖、饮料之类的,我尽量不给睿睿吃,能控制到多大是多大。

比如糖,在睿睿1岁10个月上幼儿(幼儿食品)园之前,没让她吃过,但幼儿园老师会给,所以现在当睿睿要糖吃的时候,我会小小的满足她一下,因为她已经知道糖好吃了,也知道要了,我现在能控制的也就是量的问题了。

饮料方面,乳酸饮料已经被姥爷破了戒了,因为姥爷看我在睿睿一岁时给喝的酸奶,他以为乳酸饮料也可以喝,就买给睿睿喝了,所以,乳酸饮料我现在也是控制量的问题。除此而外,别的卖的饮料如可乐之类的睿睿还没尝过,我也不知道能控制到什么时候。

柳林风声:

仔细研究过钉钉的零食,大厂家出来的东西也加了很多添加剂!

可是不吃零食,孩子哪里受得了啊!也不能抢走了孩子的快乐啊!并且邻居孩子一起玩的时候,会相互给一些零食,不要也不好。可是看到那些乱七八糟的东西,真是烦死了。

我很惋转的提醒他们,不要饭前拿零食,不要拿果冻,不要买不健康(健康食品)的食品。可那是人家的孩子,人家爱怎么样怎么样。总不能不让钉钉跟小伙伴们一起玩啊,一个孩子够孤独的了!

现在我换招了。

零食用炸小鱼、土豆泥、炒黄豆芝麻、煮毛豆、花生等等。拿出来全院子小朋友分享,看到小朋友们一起抢着吃,这样钉钉觉得这些也是零食。别人给零食的时候,让钉钉可以拿着玩,但不能吃。并且每次告诉钉钉不能吃的原因,虽然她听不懂。回家后给马上奖励,几次后,钉钉对零食的抵抗力强多啦。

当然普通零食还是要准备一点的,吃过饭后,可以吃一点。有时候又想,是不是我太过敏了呢?别的孩子吃零食,不也很正常么?

寻梦园:

小时候,爸爸(爸爸食品)基本上不让我吃零食,因为他怕我将来嘴馋。每次看到别的孩子拿着各种零食,的确是很馋的。

长期的限制,后果就是上了大学以后,我可以自己掌握生活费了。于是我会偶尔买点儿零食,请同学吃,但是自己很少吃。不知道为什么已经缺少吃零食的欲望了。工作后,每周都会买一些零食,请同事吃。每次丁爸都说我只会买,却总是忘记吃。他不知道,我并非是忘记,而是把买零食当作一种心情,一种对自己的补偿。

我想,可以尽量告诉他,哪些零食最好不要碰,哪些是偶尔可以吃的,哪些是对他有好处的。慢慢的他就会习惯,会有自己的分辨力。但是不要绝对禁止,因为这个也无法完全禁止。有时候限制的太严,反而会让孩子产生好奇心、逆反心理的。

最近在《父母必读》上看到关于完美饮食的一篇文章,其中提到一点,零食也是小孩子之间的话题,是小小幸福感的来源。这些父母们挡也挡不住。而且如果孩子的饮食被大人过分地限制,当他看到自己无法和别的小朋友吃一样的食物时,在心理上会造成对别人的疏远。所以,即使你认为有些食物对孩子的健康无益,但还是应该以开放的态度指导他们去选择健康的食品。认同并尊重他们的选择。多给他们一些自由选择食品的权利。一个从小能够自主作出选择的孩子,将来更有可能拥有健康、丰富的生活。

MOONの宝宝(宝宝食品):

这个阶段佳宝还不会自己找零食吃,而我是从来不给佳宝吃零食的。等他会找零食吃,知道零食好吃时再和他讲那些可以吃那些不可以吃也不迟。

我不怎么喜欢吃零食,所以我想佳宝也没有太多的机会和零食打交道的。

萱宝宝妈咪:

我让她随便吃,然后告诉她原则,萱宝吃零食这点我觉得她自己掌握的分寸不错!

泰仔妈:

猪仔仔上幼儿园以前我基本不会给零食他吃。上幼儿园以后,老师会给他吃的,因此,家里也有了山楂饼,不过其他的零食就没有了,即使有时侯买回家了,也会藏起来不让他吃。不过,我自己会做一些果冻、饼干、果仁之类的东西给他吃。

翘妈:

翘翘对零食的欲望让我恐怖!

特别是糖,如果我不控制她,她能够一下子就吃掉一袋子。曾经,我对她吃零食不加控制的,像萱妈说的,告诉她原则,但后来,我发现,她对零食根本就没有控制力。

比如,她上火了,嘴里长泡了,她还是忍不住要吃糖,如果我不把糖藏起来,她会偷偷地拿去吃了,吃完后,再喊嘴巴痛。可过一会儿要是看见了糖,还是会要吃的。

再比如,我跟她说:饭前不能吃零食,但如果她看见了就会吃的,除非我把零食拿走了,她没看到了。所以,我只好对她的零食加以控制。

但我又发现,我越是控制,她越是对零食没控制力了,只要一看到了就想吃。带她去做客时,也是只顾着吃零食的。

[我有话说]

零食是美味也是营养(营养食品)

科学给孩子吃零食是有益的。美国专家为此做了大量调查与研究,认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。调查中发现,在三餐之间加吃零食的儿童,比只吃三餐的同龄儿童(儿童食品)更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%,获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %,铁质占15%。这表明,零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要算途径之一。[了解更多]

零食也让人头痛

贪吃零食,是儿童不良饮食行为的突出表现,绝大部分孩子都有这个天性。水果、饼干、糖果、点心及膨化类食品等都是他们常吃的零食。有些父母对孩子偏爱零食的行为,采取迁就、放任的态度,导致孩子用餐无规律,贪零食、厌正食,出现以零食代替主食的现象。专家指出,零食不是不能吃,但一是数量不宜过多,以免影响正餐食欲;二是注意品种选择,以高营养、低糖食品为宜;三是时间要合适,应在两餐之间,睡前不可吃零食。[了解更多]

专家意见

好网专家郭志平(上海营养学会理事):

零食,顾名思议是零星的小点食物。正如上所说,科学给孩子吃零食可以补充正餐以外的营养,帮助孩子更好的成长。但是吃零食也有一个原则:

1岁以上的宝宝,通常在三餐之外还要补充两点,这个两点就是孩子们所必需的零食补充,可以给他吃些牛奶、小饼干或蛋糕之类富含有营养食品。

但如果,在两点之外再给孩子吃其他的食物,那就并不太适合了,糖果虽然甜蜜蜜是宝宝们的最爱,但是多吃利少弊多;而现在孩子们追捧的果冻、膨化食品等也不宜做为零食给孩子多吃。

别说是孩子,就是大人也逃脱不了零食的诱惑,对于正在生长发育阶段的宝宝来说正确选择零食,适当吃零食非常重要。

生物谷药业

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